补锌的食物有哪些和水果蔬菜

含锌的蔬菜水果有苹果以及草莓和香蕉、绿叶蔬菜、西兰花等，锌是体内所必需微量元素，体内缺乏微量元素时自身免疫力会下降，也会导致肠道菌群失调以及食欲不振等症状，严重时还会引起贫血，如果有轻微缺锌症状，通过治疗方法也能得到改善，引起贫血或者是肠道菌群失调，说明症状比较严重，需要遵医嘱口服含锌口服液来治疗。