温性水果有杨梅、龙眼、荔枝和橘子，其中含有的营养物质丰富，比如微量元素和矿物质，有含有多种维生素，可以满足人体消耗所需的能量，也可以减轻消化的负担，同时可以增强自身抵抗力。温性的蔬菜有韭菜、香菜、青菜和扁豆等蔬菜，摄入以后可以避免大便干燥，能够预防便秘。
