每天运动半小时的好处

主要是可以延缓衰老，同时能够帮助减肥，还可以提高睡眠的质量，预防疾病的发生。但是一次性尽量不要活动的时间太长，也不要去做剧烈的运动，避免会对腿部的肌肉带来损伤。做运动过一段时间就要适当的休息，如果有腰腿部不适的人群，可以适当的做些比较轻的运动。