山药的热量不高,山药主要的成分是淀粉,而且含有粘液质,并且可以起到健脾胃的作用,但是并不含有较高的热量,因此也适合减肥期间食用。如果正在减肥期间的话,平时还要多做一些运动锻炼,比如跑步以及游泳和爬山等等,另外在饮食上尽量避免吃一些高脂肪以及高热量的食物,以免影响到减肥效果。