椰子肉热量高吗减肥能吃吗

减肥期间是可以吃椰子的，椰子中不含有脂肪和胆固醇，适当的吃不会导致身体肥胖。减肥最好通过改善饮食配合适当的运动来达到减肥效果，可以在吃饭前喝一杯温热水来增加饱腹感，能减少食物的摄入。减肥期间可以选择饭后半小时左右进行跑步或者是跳绳，能加快体内脂肪燃烧和分解。