富含纤维素的蔬菜水果

富含纤维素的蔬菜和水果主要有酸枣、石榴、苹果、鸭梨和青菜、芹菜等。纤维素是由葡萄组成的大分子多糖，是一种重要的膳食纤维，平时多摄入一些纤维素可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘现象。纤维素还具有一定减肥效果，对维持胃肠道正常菌群结构起着重要作用，可以帮助毒素排出，对病人}有一定好处。