含维c的水果和蔬菜

含维c的水果和蔬菜包括油菜、油菜苔、紫菜苔，还有红枣、柿子、杏子、苋菜，维生素c是身体内不可缺少的一种微量元素，能够起到美白的作用，长时间身体内缺乏微生素c的时候会导致人出现性格孤僻或者是皮肤干燥，有的人还会出现情感抑郁的症状，会出现反应迟钝。平时在生活中还要避免生气和着急。