米饭的营养价值_包谷饭和大米饭的营养价值

米饭的营养价值高。米饭里边主要有碳水化合物，但是还有很多蛋白质和糖分、氨基酸以及维生素b，而且脂肪含量比较低，很容易使自身吸收。在平常吃米饭时可以适当煮烂一些，如果太硬会导致{消化不良，对于有胃肠道疾病人群，在治疗期间要减少吃米饭，或者是煮一些大米粥喝，这样能够减少对胃部造成刺激。