低热量高蛋白的食物有哪些

低热量高蛋白食物包括鸡蛋、鸡胸肉、牛奶以及牛肉，这些食物中的脂肪含量和热量都比较低，适合于健身患者食用。肥胖患者在平时需要多吃以上食物可以起到减脂以及帮助增强免疫力的作用，能够防止其慢性病加重。减肥期间还需要多吃含纤维素和维生素丰富的蔬菜水果，减少肥肉以及油炸食物的摄入量，能够使机体的脂肪得到燃烧，从而起到瘦脂作用。