低热量减肥食物有哪些

减肥期间尽量减少主食的摄入，多吃一些富含纤维素的蔬菜水果，可以增加饱腹感，另外一方面可以保证身体的营养需求，不能过度节食，一般情况，建议运动和饮食相结合的方式来达到减肥的作用，平常可以用鸡肉鱼代替瘦肉，热量会低一些，早餐和晚餐可以用燕麦粥代替，九点钟以后，尽量不要进食，多吃一些富含纤维素的水果，比如说香蕉，木瓜，猕猴桃。