易吸收的高蛋白食物

易吸收的高蛋白食物可以多吃一些鸡蛋和瘦肉，也可以多吃一些牛肉和鸭蛋。当体内缺少蛋白质的时候会伴随着浑身乏力，也会出现头晕恶心的症状，在生活中应该及时的补充些高蛋白的食物，还要补充微量元素。在平时可以多参加户外运动，可以提高自身的免疫力，多去晒晒太阳。