高蛋白高维生素食物有哪些

高蛋白食品包括瘦肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、排骨、鸡肉、豆制品等。高维生素食物也有很多，如胡萝卜、西红柿、木瓜、草莓、橘子等。一般情况下，在选择饮食的时候，尽量要做到荤素搭配，多吃一些新鲜蔬菜和水果。同时一定要好好调整自己的作息，不要熬夜，少吃辛辣油腻的食物，适当的运动来促进人体的血液循环。