午睡时间是几点到几点

午睡时间是下午的1点到3点，午睡有养心的目的，午睡可以睡半个小时，适当的午睡可以提高生活的质量，能缓解精神紧张，提高工作的效率。午睡的时间不要太长，如果午睡的时间过长，很可能会引起生物钟紊乱，会影响晚上的睡眠规律，在生活当中也要养成早睡早起的好习惯，有利于身体的健康。