跑步晚上几点最佳时间

跑步晚上一般在7:00~8:00的时间最佳，在晚上吃过饭后，要在30分钟以后才可以进行跑步，这时候食物已经被消化吸收了，在跑步的时候不会出现消化道症状。如果在吃完饭后立即跑步，就会引起恶心呕吐的症状，也可能会引起腹痛的现象，在跑步的时候要以慢跑为主，不要进行过激烈的运动。