早睡早起是几点到几点

早睡早起通常是晚上9点到早上6点，要养成良好的生活规律，可以促进身体的生长和发育，晚上睡觉是身体排毒的时间。有利于肝脏的排毒保护肝脏，对于经常熬夜的患者会容易产生内分泌失调，睡觉有助于长高，在平常生活中还要多参加体育锻炼。进行跑步和做瑜伽、广播操都可以起到保健的作用。