几点跑步是减肥的最佳时间段？

你好，跑步并没有特定的最佳时间，减肥是一个长久的过程，如果想通过跑步减肥，需要长期坚持才会有效果。时间段对跑步成效的影响并不大，减肥更重要的是饮食的调节，建议将适合自己的饮食习惯与运动相结合，以达到更好的减肥效果。建议不要饭后跑步，可能会影响食物的消化，剧烈的运动对胃肠道也有不良的影响，睡前跑步也不建议选择，因为大量运动后精神兴奋，可能会影响睡眠，其它时段可根据自身喜好进行选择，只要不伤害身体，选择规律的时段跑步，对身体是有一定益处的。