爬楼梯和跑步哪个好

主要看爬楼梯和跑步哪一个更适合自己，也就是说哪一个更容易坚持下去。两者都可以锻炼身体，但不管是爬楼梯还是跑步只有长期的坚持才能看到效果，所以只要坚持不下来都不是最好的方式。临床验证爬楼梯或跑步都是减肥塑形以及增强体质的较好的运动方式。