怎么爬楼梯减肥效果好

你好，爬楼梯也属于运动的一种，可以帮助消耗热量和脂肪的。对于是否会造成身体伤害，建议需要控制好量，不要过度就行。建议运动量在少量出汗为宜。建议平时适当的进行体育锻炼，有利于身体健康。多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃粗纤维蔬菜，如芹菜，韭菜，保持大便通畅，防止便秘，少吃胆固醇，脂肪较多的食物如油炸烧烤食物，动物内脏肥肉巧克力咖啡等。