如何爬楼梯减肥效果好

您好，爬楼梯时做到挺胸抬头，背部要保持笔直，不要驼背，速度不要太快，匀速的向上爬楼梯，坚持两个星期后可增加运动的时间。运动后要做拉伸动作，并配合体操塑性效果更好。爬楼梯只是运动的一种方式，减肥需要控制饮食，减少糖类脂肪的摄入，需要适当的运动增加脂肪的消耗。