睡觉之前吃苹果好吗

睡前最好不要吃苹果，在睡前吃苹果会加重胃肠道的负担，特别容易造成消化不良，而且对睡眠的质量也会造成影响。苹果中含有丰富的维生素、碳水化合物、膳食纤维能够补充身体所需要的营养，可以在饭后半小时适当的吃一些苹果，平时饮食上一定要避免辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生蒜、麻辣烫等。