胡思乱想睡不着觉怎么办

胡思乱想睡不着可以在医生的指导下口服营养神经的药物来进行治疗，也可以在睡前喝一杯温牛奶，温牛奶具有助睡眠的作用。出现失眠多梦，可能是长时间精神压力过大引起的，也可能是由于睡觉环境过度争吵导致的，在晚上睡觉前，一定要避免喝些刺激性饮料，刺激性饮料会对中枢神经产生兴奋作用。