中午睡不着觉怎么办

可以先听一些舒缓的音乐，使脑部神经得到松弛和放松。也可以适当喝一杯热牛奶，牛奶当中有一种色氨酸的成分，有利于促进睡眠，使人快速进入睡眠状态。中午不睡觉有个别患者就会出现下午精力不充分和体力疲劳的现象，而且影响了正常的工作和学习的效率，适当睡觉有利于提高体力和放松精神。