午觉睡不着_午觉睡不着脑子乱想

午睡睡不着可以在睡觉的时候选择比较舒服的睡姿，使得到放松，能够帮助睡眠。中午在午睡的时候尽量不要趴在桌子上，会使面部的神经变得紧绷，出现麻木的现象，这种情况不利于入睡。中午休息不一定非要睡着，闭目养神吧，到哪放空也可以，很好的缓解疲劳，可以帮助放松心情，减轻大脑昏沉。