困了睡不着觉怎么办

可以通过以下调理来缓解。1、放松心情，促使心情愉悦起来，缓解精神和心理压力；2、忌喝兴奋性饮料，忌烟酒；3、疲劳疗法，每天晚饭后在外散步40分钟左右；4、睡前喝少量纯牛奶，用热水泡脚，同时听催眠的音乐可以帮助睡眠；5、可以用中药调理睡眠，再严重的使用**。如果以上还是不行，建议去当地医院做检查。