早睡睡不着觉怎么办

如果不能早点睡觉怎么办。建议采用以下方法。1.如果不困，尽量不要睡觉。如果睡不着，起床做你应该做的事情，比如看电视、看书和做家务。当你觉得困的时候。2.建议睡前不要做剧烈运动，而是睡前喝些牛奶和小米粥来加快睡眠。3.如果上述方法仍然不起作用，可以服用药物来适当地改善睡眠，比如左右birkelund。发病时间很快，服药半小时后你通常会想睡觉。而且第二天不要晕倒，不影响工作。以上只是供你参考的科普知识。