补血活血的食物有哪些

补血的食物主要有黑芝麻，黑豆等颜色深的食物，还有肉类，比如动物肝脏，瘦肉等。水果类有龙眼，红枣这些蔬菜水果中富含丰富的铁质和维生素，c补血效果比较明显，平常中具有活血的食物有，海带，香菇，洋葱等食物，适量的食用活血类食物能够促进人体的新陈代谢。