滋阴补肾的食物有哪些

滋阴补肾的食物有黑芝、羊肉、山药、莲藕、阿胶等食物，也可以选择胡桃仁，既可以补肾益精又可以滋补强壮的食品，也可以吃黑米，黑米你有丰富的蛋白质，可以起到健身暖胃的作用，还可以选择枸杞。 平时要注意饮食合理的搭配，还可以配合中药进行调理，都有很好的效果，但要注意避免过量的补充。