生血最快的食物有哪些

一般情况下主要是含铁的食物，含铁较高的食物主要有动物类的食物，比如猪血、肉肉、猪肝等食物，还可以吃一些含铁较多的水果，比如龙眼、荔枝、核桃和红枣等，还可以吃一些含铁的粗粮，比如黑豆、黑米和红豆等食物。如果出现了面色苍白或者是乏力的症状可能是气血虚，可以用红糖和生姜或者是大枣代茶来促进血液生成。