补肾的食物有哪些

通常有黑豆、黑芝麻等。黑豆中含有丰富的维生素以及植物蛋白等多种营养成分，具有活血利尿以及祛风解毒的效果。黑芝麻中还有丰富的维生素，具有补肝养肾的功效，并且还可以起到滋润五脏的效果。如果出现头晕目眩的现象，也可以使用一些黑芝麻进行改善。肾虚通常会出现腰酸的症状，有时还会出现四肢发冷以及畏寒等症状。