哺乳期可以吃瓜子吗

当然可以。瓜子富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，有助于补充婴儿生长发育所需的多种微量元素。母乳喂养的饮食应均衡、全面和多样化，以满足婴儿和产妇的需要，不应挑食。饮食不宜太冷，如梨、柚子、西瓜、哈密瓜、杨桃、蜗牛、冰淇淋等冷饮或水果放在冰箱里应尽量少吃，并应避免辛辣、油腻等刺激性食物。吃太冷的食物会导致宝宝腹泻。建议多吃富含蛋白质、钙、铁等矿物质和微量元素的食物。例如，可以每天吃2到3个鸡蛋，以及牛肉、动物肝脏、牛奶、豆制品、猪蹄汤、鲤鱼汤等等。