怎么减肥二十斤_怎么减肥二十斤最有效

要想达到成功全身减肥20斤的目的，需要综合各种减肥的方法：1、控制饮食。不要吃糖果，巧克力，糕点，油炸油煎的食物等高热量食品。每天摄入适量的水煮蛋，水煮菜，无糖酸奶，红薯。2、坚持体育锻炼是另一个主要的措施。每天一小时左右的有氧运动。3、其他的辅助方法：可以使用辣木籽泡茶喝。