十天减肥20斤_白萝卜十天减肥20斤

这就需要断食式减肥，每天一个鸡蛋，和数个苹果，多喝水，适当运动。但是这种减肥给身体带来很大伤害，皮肤也会变得松弛，只要恢复饮食，体重就会反弹。多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。减肥是个漫长而艰难的过程，提倡健康减肥，只有健康才是最重要的。