每天跑两千米能减肥吗

是可以促进减肥的，因为它可以消耗体力，但是长时间跑会造成肌肉紧张，对膝盖和腿部也不好，可以适当的每天增加跑步的速度，并且适当的增加运动量，不要一下子过度运动，导致对自己身体造成影响，运动前一定要做好准备，在跑步过程中也需要做好保护措施，如果想要达到燃脂的效果，时间需要在30-60分钟，跑步的速度也是减肥的关键，要控制好，让脂肪与氧气结合燃烧。结束后一定要适当按摩。