每天早晨跑步能减肥吗

您好，跑步作为一种提升心肺功能，增加肌肉协调性的有氧运动，非常有利于减肥，一般慢跑一个小时，能够消耗650千卡。尤其对瘦腿有很显著的作用。而且跑步还会改善亚健康状态，促进新陈代谢。不过需要长期的坚持才能看到效果。跑步的时候需要注意，不要空腹运动，而且建议一般在半个小时以上。同时要注意跑步前和跑步后的拉伸。