每天跑3公里能减肥吗

每天跑3公里当然是可以减肥的。任何可以燃烧脂肪的有氧运动都是可以减肥的，跑步是一项有氧运动，通过跑步，我们能提高肌力；跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形；可以舒缓压力，让自己身心放松和活化脑部及内脏机能。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平