爬山一个月能减肥多少

爬山一个月能减肥20到25斤左右，在爬山的同时也可以做一些慢跑的运动，慢跑能够很好的消耗体内的热量，从而促进身体的脂肪快速的燃烧，对于减肥有很好的帮助，平时的时候也可以适当的多吃一些膳食纤维比较丰富的蔬菜，比如一些芹菜还有白菜。