含钙量高的10种蔬菜

包括卷心菜、萝卜，还有菠菜以及韭菜等多种蔬菜，还可以吃些芝麻和虾皮以及核桃类的食物，含钙量也特别的高。在孩子进入青春期后，身体发育的会较快，身高也会迅速的长高，缺钙会导致腿部抽筋。期间可以遵循医嘱服用些适合的钙片，并在补钙的同时服用鱼肝油，有利于钙质的吸收。