坐着怎么瘦腿_坐着怎么瘦腿瘦屁股

坐着可以提起脚跟坚持10分钟左右的时间来瘦腿，肥胖不是一两天形成的，减肥需要一段的过程，在此期间要保持一个良好的心态，可以去户外散步，做一些有氧运动，机能锻炼，增加自己的抵抗力，起到减肥的效果。饮食方面还要以清淡为主，一日三餐要定时定量。