坐着怎么瘦肚子_上班坐着怎么瘦肚子

坐着减肥瘦肚子可以：1、椅子只坐三分一，椅子只坐前面三分一的位置，这个姿势能让身体肌肉处于紧张状态，保持这样的姿势坚持坐10分钟左右，会感觉身体有种燃烧的感觉，这时候按舒服的坐姿调整位置放松一下，接着再恢复三分一的坐姿，如此循环反复，能达到瘦身效果。2、坐着时要抬头挺胸，当坐下来时刻意地保持抬头挺胸的正确坐势时，这会在不自觉中消耗身体脂肪热量，长期下来能有助于减肥瘦身，而且养成正确坐姿好习惯，对塑造完美体形也有很大帮助。3、腹式呼吸，借助腹部力量深呼吸，呼吸时能感受到肚子“鼓起来、瘪下去”的往复运动。4、坐姿扭腰，当你坐在办公室办公室，可以尝试扭动腰部关节，臀部和胸部保持不动，只活动腰部，逐渐你可以用腰部灵活地“画圆圈”。