怎么坐着瘦腿_怎么坐着瘦腿最快最有效3天见效

椅子瘦腿运动1，坐在椅子上，腰部笔直向上，双手支撑在椅子上，左腿弯曲膝盖，小腿垂直地面。右腿向前伸展，整条腿保持直线，脚背可以略微上钩。两个膝盖处于同一高度。2.然后，抬起右腿，使右膝盖高于左膝盖，保持腰板平直。10次后，换腿做同样的运动。转动瘦腿：逆时针转动半圈，然后返回原位，然后顺时针转动半圈，重复5次。整套练习可以有效地伸展腿部，延长腿部线条，实现细长效果。