什么坚果减肥_什么坚果减肥促消化最好

坚果大多都含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加快食物通过不被胃肠道吸收，吃坚果的饱腹感强烈。坚果中有活性物质，可以促进代谢，有减肥的功效。可以直接食用，也可以搭配酸奶、水果等一起食用，可以选择烘干的坚果，因为不会破坏营养成分，而且热量低。