减肥半夜饿了可以吃苹果吗

苹果在早上吃的效果最好，营养物质可以完全被肠胃吸收，晚上尽量不要吃苹果，容易导致消化不良，影响睡眠质量。饭后也可以吃苹果，具有促进肠胃的蠕动，加快肠胃的吸收速度。饿了也可以喝一杯热牛奶，具有保护胃肠黏膜的作用。