吃苹果可以减肥吗

您好，苹果的热量比较低，是可以减肥的。但如果你运动的话，建议晚餐少吃点就行，不然身体会吃不消。吃苹果减肥的三个最佳时间：1、早起空腹吃苹果：可以起到排毒通便的作用，而且还能治疗慢性腹泻和大便干燥，2、饭前1小时吃苹果：饭前1小时吃苹果可以减少热量摄入，苹果里面含的粗纤维能让胃部产生饱胀感，这样就可以减少进食，减少热量摄入，从而达到减肥瘦身的效果。3、饭后2小时吃苹果：饭后2小时吃苹果能够促进消化，从而达到减肥的目的。还有其他一些常见的减肥食品，例如紫菜，紫菜中含有非常多的维生素a、b1、b2，能够帮助我们的身体排除废物、多余的水分。海带，海带中含有非常多的碘，以及不饱和脂肪酸和食物纤维，有减脂的作用。西红柿，西红柿中含有大量的果胶等食物纤维，让人有饱腹感，减少进食的欲望，非常有助于减肥，并且西红柿中还有茄红素，茄红素可以提高人体免疫力，减少热量的摄入，减少脂肪的堆积。东瓜，东瓜非常利于排尿，能够排除体内多余的水分，并且可以改变摄入到体内的淀粉和糖类，有效阻止了他们转化成体内脂肪。