早餐吃苹果可以减肥吗？

您好，只是早上只吃苹果没有什么减肥效果，单靠少吃或者多吃是没有什么减肥效果的，而且即使是低卡路里的节食而缺运动配合也只能是暂时的减去体重。而且早上不吃主食是不健康的，在减肥时期保持足够的运动量，在饮食上吃到不饿即可。要真正有效的减肥，合理的饮食和体育锻炼是核心的方法。只是节食减肥的话，当饮食恢复正常以后反弹是很正常的情况。如果在配合适当的运动（比如经常慢跑、做健身操之类）才可以消耗多余热量、提高代谢率，使人身材健美而不反弹。