每餐吃七分饱能瘦吗

每餐只吃七分饱是瘦不下来的，因为节食减肥的效果效率是很低的，而且每顿吃不饱的话，还会对身体造成伤害。如果想用节食的办法来减肥的话，一定要注意营养和荤素的搭配，不要吃油炸类的食品，也尽量少吃甜食，减肥一定要搭配运动才可以瘦下来，多做有氧运动，要长期的坚持下来才可以达到瘦身的效果。