减肥七分靠吃三分靠练

差不多是的，保证每天摄入量小于消耗热量。多注意锻炼，坚持运动，才会达到减肥目的。建议饮食清淡，避免口服含糖量高脂肪高的食物，吃饭不要过饱，多吃些富含维生素的蔬菜水果，减肥效果最明显的莫过于控制饮食，多加运动。