吃五分饱能减肥吗

减肥是为了身材美，但减肥也需要注意身体健康，减肥必须首先保证人体的日常养分供给和营养均衡，以不影响身体健康为前提。所以不能单纯的通过强制节食来减肥.。不必拒绝肉类，多吃红色食物，少吃高脂食物就能够帮助你少长肉，同时配合一定的有氧运动,也不能做强度过大的运动,否则容易反弹。