这个是可以的,一开始减肥的情况下,脂肪是松弛的,相对来说是好减一些的,可能到了后期,减肥效果会有所缩减,但是保持绿色的减肥方式,少吃一些热量高的食物,每天坚持一到两个小时的有氧运动,是可以达到一个半月减到20斤的。