三个月减肥20斤可能吗？

这是可能的。如果你姐姐选择减掉20公斤，减掉的不是脂肪，而是她生活方式的改变！如果她有意识改变自己的生活方式，她可以完全去掉20公斤。限制饮食摄入，保持均衡的营养。首先得知道自己的基本新陈代谢，需要失去基本新陈代谢之上的部分。锻炼是消耗身体多余热量的最重要方式。对于中等强度的锻炼，消耗身体脂肪至少需要每天运动40分钟。