减肥摄入多少千焦

减肥男性需要摄入一万零三十千焦。平时尽量的不要吃一些热量比较高的食物，比如可以将热量比较高的大米，用其他的一些食物来代替，可以吃些糙米，还有玉米，能够很好的促进肠道的蠕动，使身体内的新陈代谢加速，从而能够帮助减少体重。